Después de los nassos,el siguiente stop sera la media de granollers,ya esta cerca y me siento un poco presionado,pero bueno cuando siento este síntoma es cuando mejor corro,,vamosssss.
El entreno de esta semana a sido el siguiente.
lunes.descanso,el mejor entreno.
martes.salida al repetidor 16km de montaña 1h22mn,en compañía de varios miembros del casab.Antonio,anguita,rafa y Paco veleta.
miércoles.4bloques de series de 1000m y 500m a ritmo de 3,40 y 3,48aprox,muy buenas sensaciones acabando el ultimo 1000 a 3,30 con Antonio,también con anguita y rafa,que están que se salen.
jueves.vuelvo a descansar.
viernes.11km con mi amigo wendy,59minutos,hablando de nuestras cosas,y de lo bien que te veo wendyyyyyyyyy.
sabado.increible.5km de calentamiento y luego David, javi gea, y aquí un menda,nos zumbamos 10km en 38mn 43s increíble,estos niños acaban conmigo,David silbando y javi casi mas de lo mismo,estoy convencido que se harán grandes como atletas porque grandisimos de persona ya lo son.
Domingo.después del meneo del sábado,me dirijo en compañía de wendy y javi a 2h14mn con 28km a ritmo de 4,52 acabando cansado pero la sensacion de poder haber completado una tiradita de 30,32 con un poco mas de alegría, todo se andará.
la semana que biene, iré al 10km del barri sant antoni,espero volver a tocar el minuto 35,ya mirando en granollers,que es mi siguiente objetivo.
bueno de aquí mando las gracias a todo el personal que me apoya tanto por el blog,como el día a día. gracias por hacer que siga con este deporte y con este gran club que sigue creciendo día a día.
6 comentarios:
Vamos, máquina te veo en 1h19'!!! ...o menos!!!
que bien te veo ñitooo...sin presiones tio, que esto es para disfrutar, saludos
anto"ñito" que sepas que a partir de ahora te voy a espiar!!!!
tienes mucha suerte que no corro cursas pq sino echaría tu prestigio por los suelos......otro Antonio Pérez López pero destrozando el crono...si si... destrozándolo al llegar a la meta y ver el tiempo tan ridículo que iba a marcar.
No te preocupes que por suerte eso no pasará.
Te veo fuerte y motivado( importante para esto del deporte popular) espero qeu las demas facetas de tu vida vayan igual o mejor si cabe.
Saludos, de tu otro YO.
Heyyyyyy, máquina, acabo de descubrir tu blog... aquí tienes un nuevo seguidor y un gran admirador, espero compartir contigo muchas carreras, como el día de la Sant Silvestre. Vamos máquina!!!!!!
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