Entreno semanal.CENA NAVIDAD.

Lunes:Descanso.

Martes: 18km,a ritmo 4,55 km en compañía de Paco Fernández.

Miércoles: 21km, muy suaves acabando los últimos 2 km a 3,35 con cayero,lo pasamos bien águila,rafa,cañi,también nos cruzamos,con mikel que iba el tío que se las pelaba.

Jueves: 19km,en total con el bestia de rafa,este entreno me gusto mucho y acabe con muy buenas sensaciones.4 km de calentamiento a ritmo de 5,luego 10 series de 1000.3,55.3,50.3,50. 3,48. 3,48. 3,46. 3,46. 3,43. 3,43. 3,39.recuperando a ritmo de 5 durante 300metros entre series.

Viernes: 17KM por el río,compartido con el presi y el águila.

Sábado: Un entreno bastante exigente, el que me marcó mi amigo rafa: Un 6000 y un 5000, y eso que es mi amigo el tioooo.El primero fue a ritmo de 3,50 y el segundo a 3,38 muy, muy buen sabor de boca me quedó.

Pero lo mejor de este día fue,la 3ª CENA DE NAVIDAD DEL CASAB,lo pasamos muy bien,y yo a parte lo vivi de una forma especial,como hacia tiempo que no lo vivía, y saque muy buena notaaaaaaa."Habrá alguien que lo entenderá"lo de la nota claro.

Bueno,no me lío mas y de aquí a todas las familias del mundo,pero sobre todo a la del casab desearos FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2012.

COMIENZO DE MI BLOG

Ya mismo hará 3 años que corro. Después de 12 años sin hacer nada, absolutamente nada, de deporte, se me ocurrio salir a hacer un poco de futin. Después de un par o tres de dias empece a aconsejarme por mi ídolo deportivo, "Josele".Luego al mes siguiente, también empece a hacer unas cuantas saliditas con mi buen amigo txuss,"de aquí darle las grácias a estas dos grandes personas que han hecho que yo esté aquí" después de unas cuantas agujetas y de pasar mucho,mucho frio empecé a hacer cursas.Jamás seme olvidará mi primera cursa, "cursa de primavera" Josele me hizo de liebre,que nervios joder!!!,no podia ni tragar saliba, un frio de narizes y eso que era primavera, pero ahí estabamos en línea de salida. Cuando se produjo el disparo, Josele empezo a correr como si le fuera la vida en ello, a mi solo se me ocurre decirle, ¡pero tio donde vas tan rapido! y el me dijo, ¿donde crees que ibas? .Por mi cabeza solo pasaba el preguntarme donde me he metido madre mia!!!!Pero cuando el ahora presi del casab empezo a adelantar corredores y yo detras de él, cada paso, cada adelantamiento, cada suspiro era decir como me gusta esto!!!! y yo sin saber que existia esta forma de vida. Jamás dejaré de correr. Y ahora menos, mientras siga adelante casab que,es el mejor club, pero sobre todo lo que mejor son sus componentes.De aqui pediros que nunca cambieis y daros las gracias de darme la oportunidad de hacerme participe de esta gran familia.