Que suerte tengo de pertenecer a este club, tiene sonrisas ,tiene buenas caras, tiene ganas, tiene muy buen corazón... enorme corazón que es para mi lo que mas cuenta de todo, el corazón y este casab lo tiene si y muy grande y sobre todo por encima de todo sano muy sano.
Misión cumplida deportivamente hablando por este año ,pero todavía queda por ahí alguna cosita pendiente.
miércoles, 28 de marzo de 2012
sábado, 11 de febrero de 2012
Dudas y mas dudas
Sólo tengo dudas y molestias, 3 semanitas con el abductor tocado, y sin hablar del tema trabajo 1 semana sin currar y sin saber cuando empezare.
Esta semana e entrenado un poco mas normal esperando a que se me despeje un poco la cabeza..
lunes.20 km a 4,40
martes.15 km4,40 acabando muy,muy cargado,parece que acabo de hacer un maraton.
miercoles.descanso..pero mi cabeza sigue saturada,,joder no puedo currar,el taximetro sigue sin llegar.
jueves.clase de spininng,jajaja que calentito dentro del gym,empiezan mas dudas,no tengo ganas de correr mas tío,,no se casi nada de los compañeros,nada de ninguna carrera,nada de nada.totalmente saturado de mis problemas laborales que no son pocos.
viernes.me levanto sin ganas de nada llevo a mi hijo al cole,paso a ver a mi amigo toni por el bar hablamos de nuestras cosas,me marcho hacia casa y por el camino decido,que se acabo que hace mucho frío,que no tengo ganas, joder se me saltan las lágrimas de impotencia al llamar por teléfono y que me digan que hasta la semana que viene no vuelven a saber nada de mi coche.
pero,siempre en estos casos hay frases y consejos de amigos que siempre me acuerdo de ellos,,,,,en eso que me calzo las zapas, me pongo las mallas,y hala me dirijo al río,,,,,y me zampo 21km en 1h 32mn 29 sg, acabando agotado pero no se de que si mental o físicamente.
sábado.descanso del personal.paso todo el día en familia
y mañana domingo.wendy y yo nos meteremos una salidita de 30km espero acabar bien.
bueno ya seguiré contando pero hoy por hoy estoy muy,muy cansado mental y físicamente,no se si llegare a la maraton en buenas condiciones.
Esta semana e entrenado un poco mas normal esperando a que se me despeje un poco la cabeza..
lunes.20 km a 4,40
martes.15 km4,40 acabando muy,muy cargado,parece que acabo de hacer un maraton.
miercoles.descanso..pero mi cabeza sigue saturada,,joder no puedo currar,el taximetro sigue sin llegar.
jueves.clase de spininng,jajaja que calentito dentro del gym,empiezan mas dudas,no tengo ganas de correr mas tío,,no se casi nada de los compañeros,nada de ninguna carrera,nada de nada.totalmente saturado de mis problemas laborales que no son pocos.
viernes.me levanto sin ganas de nada llevo a mi hijo al cole,paso a ver a mi amigo toni por el bar hablamos de nuestras cosas,me marcho hacia casa y por el camino decido,que se acabo que hace mucho frío,que no tengo ganas, joder se me saltan las lágrimas de impotencia al llamar por teléfono y que me digan que hasta la semana que viene no vuelven a saber nada de mi coche.
pero,siempre en estos casos hay frases y consejos de amigos que siempre me acuerdo de ellos,,,,,en eso que me calzo las zapas, me pongo las mallas,y hala me dirijo al río,,,,,y me zampo 21km en 1h 32mn 29 sg, acabando agotado pero no se de que si mental o físicamente.
sábado.descanso del personal.paso todo el día en familia
y mañana domingo.wendy y yo nos meteremos una salidita de 30km espero acabar bien.
bueno ya seguiré contando pero hoy por hoy estoy muy,muy cansado mental y físicamente,no se si llegare a la maraton en buenas condiciones.
domingo, 15 de enero de 2012
paso a paso hasta granollers
Después de los nassos,el siguiente stop sera la media de granollers,ya esta cerca y me siento un poco presionado,pero bueno cuando siento este síntoma es cuando mejor corro,,vamosssss.
El entreno de esta semana a sido el siguiente.
lunes.descanso,el mejor entreno.
martes.salida al repetidor 16km de montaña 1h22mn,en compañía de varios miembros del casab.Antonio,anguita,rafa y Paco veleta.
miércoles.4bloques de series de 1000m y 500m a ritmo de 3,40 y 3,48aprox,muy buenas sensaciones acabando el ultimo 1000 a 3,30 con Antonio,también con anguita y rafa,que están que se salen.
jueves.vuelvo a descansar.
viernes.11km con mi amigo wendy,59minutos,hablando de nuestras cosas,y de lo bien que te veo wendyyyyyyyyy.
sabado.increible.5km de calentamiento y luego David, javi gea, y aquí un menda,nos zumbamos 10km en 38mn 43s increíble,estos niños acaban conmigo,David silbando y javi casi mas de lo mismo,estoy convencido que se harán grandes como atletas porque grandisimos de persona ya lo son.
Domingo.después del meneo del sábado,me dirijo en compañía de wendy y javi a 2h14mn con 28km a ritmo de 4,52 acabando cansado pero la sensacion de poder haber completado una tiradita de 30,32 con un poco mas de alegría, todo se andará.
la semana que biene, iré al 10km del barri sant antoni,espero volver a tocar el minuto 35,ya mirando en granollers,que es mi siguiente objetivo.
bueno de aquí mando las gracias a todo el personal que me apoya tanto por el blog,como el día a día. gracias por hacer que siga con este deporte y con este gran club que sigue creciendo día a día.
El entreno de esta semana a sido el siguiente.
lunes.descanso,el mejor entreno.
martes.salida al repetidor 16km de montaña 1h22mn,en compañía de varios miembros del casab.Antonio,anguita,rafa y Paco veleta.
miércoles.4bloques de series de 1000m y 500m a ritmo de 3,40 y 3,48aprox,muy buenas sensaciones acabando el ultimo 1000 a 3,30 con Antonio,también con anguita y rafa,que están que se salen.
jueves.vuelvo a descansar.
viernes.11km con mi amigo wendy,59minutos,hablando de nuestras cosas,y de lo bien que te veo wendyyyyyyyyy.
sabado.increible.5km de calentamiento y luego David, javi gea, y aquí un menda,nos zumbamos 10km en 38mn 43s increíble,estos niños acaban conmigo,David silbando y javi casi mas de lo mismo,estoy convencido que se harán grandes como atletas porque grandisimos de persona ya lo son.
Domingo.después del meneo del sábado,me dirijo en compañía de wendy y javi a 2h14mn con 28km a ritmo de 4,52 acabando cansado pero la sensacion de poder haber completado una tiradita de 30,32 con un poco mas de alegría, todo se andará.
la semana que biene, iré al 10km del barri sant antoni,espero volver a tocar el minuto 35,ya mirando en granollers,que es mi siguiente objetivo.
bueno de aquí mando las gracias a todo el personal que me apoya tanto por el blog,como el día a día. gracias por hacer que siga con este deporte y con este gran club que sigue creciendo día a día.
lunes, 2 de enero de 2012
con todo el corazon
Tenia esta carrera en mi agenda,me hace mucha ilusión correrla, la ultima del año,josele paseándose,wendy haciendo de las suyas etc,etc.
¡yo con mi equipación nueva ¡¡¡ joder que guapa!!!!,me dirija a mi cajón de salida, allí me esperaban David y Carlos, menudos fieras yo me miraba los miraba y me decía con verlos de lejos me conformo,pero ahí empezó a trabajar mi corazón como el titulo de esta entrada dice. Antes de salir de casa mi mujer me dijo que mucha suerte y yo le respondí,huy no las tengo todas conmigo ella me respondió si porque desde aquí estaremos alvaro y yo mandantote fuerzas y cada metro que corras te parecerá el primero.justamente en ese momento se daba la salida,km1 3,33,uuff que rápido, me estoy columpiando,seguí corriendo toda la carrera pensando en lo que me dijo Mónica. km7,5 me encontré con David y Carlos no me lo creía madre mía pero si todavía estoy vivo,me dirijo a David y intento que se venga conmigo,me dice que noooo,que a perdido el chip se le desataron los cordones,bueno sigo y me acoplo a Carlos,que el tio iba muy fuerte,vaya dos makinas que acababa de encontrarme me daba hasta un poco de corte el dejarlos atrás,pero haber el corazón y la cabeza continuaba trabajando sobre esas palabras que me dijeron en casa.De aqui quiero darle las gracias a Mónica y alvaro que sin su ayuda no hubiera lo grado este gran premio, que fue un 35m47s ,y también me gustaría decirle a David,que trankilo que no dude de su calidad que siga corriendo como asta ahora que habrá miles de carreras en las que nos va a dejar con la boca abierta,vamosssssss makina estamos contigo, y decirle a Carlos que ha sido un placer correr mi primera carrera junto a él. Espero tener más oportunidades de seguir corriendo contigo máquina.
¡yo con mi equipación nueva ¡¡¡ joder que guapa!!!!,me dirija a mi cajón de salida, allí me esperaban David y Carlos, menudos fieras yo me miraba los miraba y me decía con verlos de lejos me conformo,pero ahí empezó a trabajar mi corazón como el titulo de esta entrada dice. Antes de salir de casa mi mujer me dijo que mucha suerte y yo le respondí,huy no las tengo todas conmigo ella me respondió si porque desde aquí estaremos alvaro y yo mandantote fuerzas y cada metro que corras te parecerá el primero.justamente en ese momento se daba la salida,km1 3,33,uuff que rápido, me estoy columpiando,seguí corriendo toda la carrera pensando en lo que me dijo Mónica. km7,5 me encontré con David y Carlos no me lo creía madre mía pero si todavía estoy vivo,me dirijo a David y intento que se venga conmigo,me dice que noooo,que a perdido el chip se le desataron los cordones,bueno sigo y me acoplo a Carlos,que el tio iba muy fuerte,vaya dos makinas que acababa de encontrarme me daba hasta un poco de corte el dejarlos atrás,pero haber el corazón y la cabeza continuaba trabajando sobre esas palabras que me dijeron en casa.De aqui quiero darle las gracias a Mónica y alvaro que sin su ayuda no hubiera lo grado este gran premio, que fue un 35m47s ,y también me gustaría decirle a David,que trankilo que no dude de su calidad que siga corriendo como asta ahora que habrá miles de carreras en las que nos va a dejar con la boca abierta,vamosssssss makina estamos contigo, y decirle a Carlos que ha sido un placer correr mi primera carrera junto a él. Espero tener más oportunidades de seguir corriendo contigo máquina.
domingo, 11 de diciembre de 2011
Entreno semanal.CENA NAVIDAD.
Lunes:Descanso.
Martes: 18km,a ritmo 4,55 km en compañía de Paco Fernández.
Miércoles: 21km, muy suaves acabando los últimos 2 km a 3,35 con cayero,lo pasamos bien águila,rafa,cañi,también nos cruzamos,con mikel que iba el tío que se las pelaba.
Jueves: 19km,en total con el bestia de rafa,este entreno me gusto mucho y acabe con muy buenas sensaciones.4 km de calentamiento a ritmo de 5,luego 10 series de 1000.3,55.3,50.3,50. 3,48. 3,48. 3,46. 3,46. 3,43. 3,43. 3,39.recuperando a ritmo de 5 durante 300metros entre series.
Viernes: 17KM por el río,compartido con el presi y el águila.
Sábado: Un entreno bastante exigente, el que me marcó mi amigo rafa: Un 6000 y un 5000, y eso que es mi amigo el tioooo.El primero fue a ritmo de 3,50 y el segundo a 3,38 muy, muy buen sabor de boca me quedó.
Pero lo mejor de este día fue,la 3ª CENA DE NAVIDAD DEL CASAB,lo pasamos muy bien,y yo a parte lo vivi de una forma especial,como hacia tiempo que no lo vivía, y saque muy buena notaaaaaaa."Habrá alguien que lo entenderá"lo de la nota claro.
Bueno,no me lío mas y de aquí a todas las familias del mundo,pero sobre todo a la del casab desearos FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2012.
Martes: 18km,a ritmo 4,55 km en compañía de Paco Fernández.
Miércoles: 21km, muy suaves acabando los últimos 2 km a 3,35 con cayero,lo pasamos bien águila,rafa,cañi,también nos cruzamos,con mikel que iba el tío que se las pelaba.
Jueves: 19km,en total con el bestia de rafa,este entreno me gusto mucho y acabe con muy buenas sensaciones.4 km de calentamiento a ritmo de 5,luego 10 series de 1000.3,55.3,50.3,50. 3,48. 3,48. 3,46. 3,46. 3,43. 3,43. 3,39.recuperando a ritmo de 5 durante 300metros entre series.
Viernes: 17KM por el río,compartido con el presi y el águila.
Sábado: Un entreno bastante exigente, el que me marcó mi amigo rafa: Un 6000 y un 5000, y eso que es mi amigo el tioooo.El primero fue a ritmo de 3,50 y el segundo a 3,38 muy, muy buen sabor de boca me quedó.
Pero lo mejor de este día fue,la 3ª CENA DE NAVIDAD DEL CASAB,lo pasamos muy bien,y yo a parte lo vivi de una forma especial,como hacia tiempo que no lo vivía, y saque muy buena notaaaaaaa."Habrá alguien que lo entenderá"lo de la nota claro.
lunes, 5 de diciembre de 2011
COMIENZO DE MI BLOG
Ya mismo hará 3 años que corro. Después de 12 años sin hacer nada, absolutamente nada, de deporte, se me ocurrio salir a hacer un poco de futin. Después de un par o tres de dias empece a aconsejarme por mi ídolo deportivo, "Josele".Luego al mes siguiente, también empece a hacer unas cuantas saliditas con mi buen amigo txuss,"de aquí darle las grácias a estas dos grandes personas que han hecho que yo esté aquí" después de unas cuantas agujetas y de pasar mucho,mucho frio empecé a hacer cursas.Jamás seme olvidará mi primera cursa, "cursa de primavera" Josele me hizo de liebre,que nervios joder!!!,no podia ni tragar saliba, un frio de narizes y eso que era primavera, pero ahí estabamos en línea de salida. Cuando se produjo el disparo, Josele empezo a correr como si le fuera la vida en ello, a mi solo se me ocurre decirle, ¡pero tio donde vas tan rapido! y el me dijo, ¿donde crees que ibas? .Por mi cabeza solo pasaba el preguntarme donde me he metido madre mia!!!!Pero cuando el ahora presi del casab empezo a adelantar corredores y yo detras de él, cada paso, cada adelantamiento, cada suspiro era decir como me gusta esto!!!! y yo sin saber que existia esta forma de vida. Jamás dejaré de correr. Y ahora menos, mientras siga adelante casab que,es el mejor club, pero sobre todo lo que mejor son sus componentes.De aqui pediros que nunca cambieis y daros las gracias de darme la oportunidad de hacerme participe de esta gran familia.
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